STRESSPRÄVENTION

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Ein gutes Zeitmanagement ist ein wichtiger Bestandteil der Stressprävention. Eine häufige Empfehlung ist eine To-do-Liste.

Stressprävention: Die Wichtigkeit, die Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste aufzuschlüsseln.

Auf dieser Liste steht, was Sie an jedem Tag, jeder Woche, jedem Monat oder sogar Jahr erreichen möchten. Was selten erwähnt wird, ist, wie wichtig es ist, Dinge, die auf Ihrer Liste stehen, in kleinere Schritte zu zerlegen. Ich kann die Bedeutung dieses Prinzips nicht betonen, wenn Sie Ihre Zeit erfolgreich verwalten wollen (zur Stressprävention), werden Sie alles, was Sie tun, in kleinere, überschaubare Schritte unterteilen. Bis Sie anfangen, diese Technik anzuwenden, ist es schwierig zu erkennen , wie mächtig sie ist. Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, besteht alles, was im Leben abgeschlossen oder abgeschlossen ist, aus kleineren Schritten.

 

Diese kleinen Schritte sind für sich genommen alle sehr einfach, aber wenn sie nacheinander in Ordnung gebracht werden, erhalten Sie das Endprodukt. Ein Beispiel wäre - Erhalten Sie eine Beförderung bei der Arbeit. Dies wäre eher ein längerfristiges Ziel (auf der Jahresliste), aber die gleiche Regel gilt. Der Gedanke an all die Dinge, die Sie tun müssten, um dieses Ziel zu erreichen, und der Stress, den es verursachen kann, kann die Mehrheit der Menschen davon abhalten, es überhaupt Stressprävention zu versuchen, und einige der anderen werden keine zusätzlichen Anstrengungen unternehmen, um es zu erreichen, und unweigerlich scheitern.

 

Dies würde von Job zu Job variieren, aber eine allgemeine Aufschlüsselung dieses Ziels könnte sein:

1) Fragen Sie Ihren Chef, was Sie in Ihrer Funktion tun müssten, um befördert zu werden

2) Leistung besser als Ihre Kollegen und in der Lage sein, es zu beweisen

3) Seien Sie jeden Tag der Erste, der ankommt, und der Letzte, der geht

4) Informieren Sie sich über Interviewfähigkeiten

5) Lernen Sie von anderen, die für Sie in einer höheren Position sind

 

Diese Dinge garantieren keineswegs eine Beförderung, sondern bringen Sie in eine weitaus bessere Position, um diese Aufgabe auf Ihrer To-Do-Liste zu erfüllen. Und wenn Sie an jedem Teil separat arbeiten, kann es Spaß machen, wenn Sie sehen, wie Sie erfolgreich sind.

 

Ein weiteres wichtiges Prinzip beim Aufschlüsseln von Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste ist, dass Sie darüber nachdenken müssen, wie Sie jede Aufgabe erledigen werden. Dies ist im Wesentlichen ein kleiner Plan vor der Ausführung. Sicherlich sind Sie mit einer Strategie weitaus besser, als einfach in den Tag zu starten, ohne eine Ahnung zu haben, wie Sie Ihre Ziele erreichen werden. Und bei so vielen Dingen in unserem Leben, die uns ablenken können, ist es jetzt noch wichtiger als je zuvor, einen Plan zu haben.

 

 

 
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